Good Feeling. Flo Rida

A punto de ir al gimnasio. Esta será una de las canciones que me acompañarán en la elíptica. Que no me pase nada.
Ya tenemos una buena cantidad de canciones motivadoras a la hora de hacer ejercicio y cada vez habrá mas.

Reto superado, el maratón ha caido

El maratón ya es un recuerdo, lo he vencido.
El día 25 de marzo hice mi primera medio maratón, 21 kilómetros desde Vigo hasta Bayona por la costa, con un tiempo de 1 hora 46 minutos.
Y el día 15 de abril el primer maratón de A Coruña, un día de perros con viento, lluvia y frío. Pero ya está superado y atrás quedan las lesiones y las operaciones quirúrgicas.
El esfuerzo para lograrlo se compensa con la satisfacción al superarlo.
Cuando me diagnosticarón Arnold Chiari no era capaz de correr más de 10 minutos seguidos. Me operé en el año 2003 y este ha sido mi reto, correr un maratón. No se si lo intentaré otra vez pero la experiencia ha merecido la pena.
Después de 3 horas y 43 minutos los 42 kilómetros y 195 metros son ya un recuerdo, la osteocondritis también.

No Superstar. Remady

Otra de las canciones que me acompañan en mis carreras. Ahora tengo que permanecer en el dique seco durante quince dias por una rotura en el gemelo, pero espero estar recuperado pronto y poder alcanzar de nuevo el ritmo de entrenamientos que tenía en el mes de julio. Me he comprado unas medias de recuperación y de entrenamiento de medilast que espero me ayuden en la recuperación del gemelo.

Bromance.Tim Berg

Otro de los temas que me acompañan en mis estrenamientos. Para aquellos que sufren de osteocondritis que sepan que se puede solucionar y seguir con la actividad física normal.
Ayer 16 kilómetros y hoy relajación y 30 minutos de trote. Espero que este tema os anime a seguir luchando.

On the floor.Jennifer Lopez

Ahora que la osteocondritis me respeta algo este fin de semana me toca un poco de entrenamiento. Una de las canciones que me acompañará será ésta que nos recuerda a la célebre Lambada brasileira.

Sport Bike. Café del mar. Energy52

La osteocondritis es cosa del pasado gracias al Sport Bike y a los monitores de la casa del Agua de A Coruña. Uno de ellos es Pablo y quizá su canción más representativa sea esta. Nos vemos encima de la bici.

Adios osteocondritis, adios.

Por fin puedo decir que la dichosa osteocondritis es cosa del pasado. Gracias al Sport-bike, correr de momento lo tengo prohibido, he recuperado las ganas de practicar deporte. Los monitores de la casa del agua de A Coruña lo han conseguido y para mi se merecen la mayor de las felicitaciones.
No puedo olvidarme del traumatólogo el Dr. Sampedro, del Policlínico Santa Teresa, sin el cual todavía estaría cojo. Para él también mi más sincera gratitud.
A todos aquellos que sufren de está molestia decirles que se puede solucionar con el tratamiento adecuado.

Osteocondritis disecante del astrágalo. Novedades

Cada vez más contento de haberme operado mediante el sangrado, ya no tengo dolor y eso que practico spinning cuatro días a la semana.
Lo de correr lo dejaré para más adelante porque de momento me ha dicho el traumatólogo que era pronto para realizar esa actividad. A todos los que tengais este problema os recomendaría la asistencia al menos a dos especialistas y que os aconsejasen sobre la técnica quirúrgica a emplear, en mi caso uno me recomendaba la mosaicoplastia y el otro el sangrado del hueso. Al final me decidí por la que creía menos invasiva y el resultado no ha podido ser mejor.

Osteocondritis disecante del astrágalo. Cinco

La semana pasada me volvieron los dolores a la zona del tobillo, los molestos pinchazos otra vez. Pero el fin de semana me puse unos zuecos de goma que compré en el Carrefour por 7 euros y fueron mi salvación. Desde el Viernes no he vuelto a tener dolores y hasta fui a trabajar con ellos, si las enfermeras y médicos pueden trabajar así porque no he de poder yo.
Os los recomiendo a mi ya me habían ayudado cuando empezaba a apoyar el pie y esta semana me han vuelto a salvar.
Es verdad que uno no va elegante ni mucho menos, pero al menos no tengo dolor y eso para mi es la cuestión más importante.

Osteocondritis disecante del astrágalo. Cuatro

El traumatólogo me ha indicado una serie de ejercicios para fortalecer la musculatura y lograr una mayor flexibilidad en los ligamentos. Parece ser que la operación produjo los efectos deseados, pero el período de no movilidad ha cobrado su factura y ahora toca recuperar la misma.
Ejercicio suave y nada de carrera continua de momento. Esperemos seguir mejorando poco a poco.

Osteocondritis disecante del astrágalo. Tres

Después de 30 sesiones de fisioterapia parece que el tobillo recupera una cierta "normalidad". El dolor es muy soportable y creo que es debido a la sobrecarga de la articulación por la rehabilitación.
Ya puedo realizar ejercicio en la bicicleta estática sin ningún dolor y eso me anima bastante. Por otro lado correr todavía es imposible, pero me imagino que todo se conseguirá.
Durante estos tres meses y medio de recuperación he adelgazado 10 Kilogramos algo que sin duda le ha venido bien a mi tobillo. Mañana voy al traumatólogo y a ver que me cuenta.
Os dejo un video interesante, está en Italiano pero se entiende bastante bien.

Nueva información Osteocondritis disecante del astrágalo.

Después de casi tres meses por fin apoyo el 100 por 100, me duele un poco pero para nada comparable a antes de la operación. Al final de las dos operaciones que me recomendaban, la mosaicoplastia y la artroscopia, me decidí por la más sencilla y creo que acerté.
La verdad la mosaicoplastia me daba un poquito de respeto y como casi todos los comentarios de Internet no le daban un porcentaje de éxito considerable me pareció mejor optar por la artroscopia, mucho más sencilla y de recuperación más rápida.
Por ahora todo marcha según lo previsto.

Volviendo a la normalidad

Casi dos meses después de la operación parece que todo va,poco a poco, recuperando la normalidad. Todavía no puedo apoyar el pie, pero aparentemente no existe dolor en el tobillo.Mañana voy al cirujano y haber que me comenta.

Osteocondritis disecante del astrágalo

De nuevo al pié del cañón después de operarme el martes del tobillo derecho, total 2 meses sin apoyar y un mes de recuperación con fisioterapia. La operación fue mediante artroscopia con anestesia epidural, que hizo su efecto por suerte, y no me enteré de nada. Ahora toca esperar.